你會看見，
自己一路都在選擇

可以。這不是寫作課，也不需要文筆好。每週都會有清楚的問題帶領，你只要用自己的方式，寫下看見、想起或感受到的事。

不需要一次整理全部照片。可以先從 5–10 年前開始，再準備幾張更早、或對你特別有感覺的照片。

紙本、手機或電腦裡的照片都可以。課程進行中，吉兒也會提前告訴你下一週可以準備什麼。

不用。每個人都有分享的機會，也有不分享的自由。

你可以完整分享、只說一句話，或選擇今天先聽。不需要為自己的選擇解釋原因。

每週會安排約 30–40 分鐘的分享與提問時間。吉兒會從大家的分享裡，回應共同出現的問題與主題。

這是一堂 20–30 人的團體共修課，不保證每位學員每一堂都能得到個別點評。

會。課程會錄下吉兒的教學，以及共修時的分享內容，提供本期已報名學員觀看六個月。

每堂課開始時都會再次提醒正在錄影。你可以關閉鏡頭、修改顯示名稱、選擇不分享照片，或只聽不說。

不會因為參加課程，就被拿去公開使用。

若未來希望將某段分享用於招生或社群內容，吉兒會另外詢問當事人，取得明確同意後才會使用。

學員也不能下載、側錄或轉傳其他人的照片與故事。

可以在課後觀看回放。本期學員可以在六個月內觀看課程錄影。

不過，小組交流與現場共修無法透過回放重現，如果時間允許，仍建議盡量參加直播。

你可以隨時暫停書寫、關閉鏡頭、離開一下，也可以選擇不繼續談某一段經歷。

課程會在每堂結束前安排收束，但這是一堂生命整理與引導書寫課程，不是心理治療或心理諮商。

如果你正處於強烈的心理危機，或需要處理嚴重創傷與身心症狀，建議先尋求合格的醫療或心理專業協助。