Written by 
希塔療癒以光和愛的能量為基礎，是一種身心靈療癒方法，旨在幫助人們釋放內心的壓力和負面情緒和不再需要的舊信念。透過希塔療癒師的引導，人們可以重新找回自己內在的平靜和力量，從而改善心理、身體狀態、提升自我意識和覺醒力。
注意：本網站內容所提及「療癒」一詞，非指任何醫療行為，也無法取代任何專業醫療。如果有需求，請務必諮詢專業醫生。
希塔療癒是什麼？
希塔療癒是一種能夠透過調整腦波頻率來平衡身心靈的療癒方式，與潛意識有著密切的關係。在希塔療癒中，通過特定路徑的冥想方式，進入一種希塔波的狀態，而這種狀態可以讓人們更容易與自己的潛意識進行對話溝通，可以更深入地了解自己的內在世界，並且通過指令和肯定的話語，影響自己的潛意識，從而改變自己的思維和行為。因此，希塔療癒可以幫助人們釋放情緒、減輕壓力、改善睡眠，增強自信和自我控制能力，提高身心靈的整體健康水平。
希塔波是什麼？潛意識又是什麼？
腦波是指大腦活動所產生的電波，依據頻率的不同，可分成五種主要腦波：德爾塔波、西格瑪波、希塔波、阿爾法波和貝塔波。其中，希塔波（θ波）是一種頻率為4-7赫茲的腦波，通常在冥想、深層平靜、睡眠狀態中出現，是一種極度放鬆的狀態，也被視為是一種深度冥想的狀態。希塔波可以幫助人們減輕壓力、增加注意力、改善睡眠，是一種有益身心健康的腦波。
潛意識和腦波有密切的關係。潛意識是指大腦中非常深層次的思維模式和記憶，它們不會被意識所察覺。而腦波是由腦部神經元之間的電流產生，不同的腦波頻率與不同的意識狀態相關聯。例如，希塔波（θ波）通常與放鬆、冥想和潛意識狀態相關聯。掌管記憶與知覺，也掌管我們的態度、信念、行為。
科學家研究發現某些大腦頻率（尤其是在α波、θ波、θ至γ波狀態下）都與下列有關：
- 減輕壓力、減少焦慮
- 有助於身體的深度放鬆和頭腦清醒
- 增加語言與表達能力
- 喚醒你富有想像力的創造性思維
- 減輕疼痛、促進亢奮，刺激腦內啡釋放
如何與潛意識對話、甚至是給潛意識下指令呢？
我們可以透過一些技巧和方法來與潛意識對話，例如自我催眠、冥想、正念練習等。其中，最重要的是放鬆身心，讓自己進入一種放鬆且專注的狀態，這樣可以更容易地與潛意識進行對話。在這種狀態下，可以對潛意識提出問題、或是下指令，例如：可以在冥想中對潛意識說出一些肯定的話語，如「我堅強自信」、「我可以成為我所要成為的」等，讓潛意識接受這些正向的信息，從而改變自己的思維和行為，也可以幫助我們更好地管理自己的情緒和思維，達到自我成長和提高生產力。
希塔療癒適合誰呢？
希塔療癒不分性別、職業，誰都適合。尤其是那些經常在生活中感到焦慮、壓力、憂鬱、失眠、自我價值感低落、注意力不集中等人，都可以考慮試試看接受希塔療癒。此外，對於想要改變思維、想要對自己的生命更有掌控力、增強內在心靈肌肉力量和自信的人，希塔療癒也是很好的選擇，可以幫助人們提升精神和生活品質。
希塔療癒跟宗教有關嗎？
希塔療癒本身並不與任何特定的宗教相關，因此不與信仰衝突喔。希塔療癒是一種基於科學研究的自然療法，通過調整腦波頻率來幫助人們平衡身心靈。儘管在希塔療癒的過程中可能會提到靈性、宇宙意識、造物主等概念，相較於宗教，更像是一種哲學性的思考方式。其實，希塔療癒可以被視為一種非常自由且個人化的身心靈療癒方式。
希塔療癒的執行過程
希塔療癒的執行過程由專業認證的希塔療癒師來進行帶領，整個流程大概需要30分鐘至1小時上下的時間（具體的時間依處理的議題有所不等）。一般來說，執行過程會包括以下步驟：
- 雙方進行簡短的諮詢，了解需求和期望，以概括出適合的療癒方案
- 被療癒者通常是以放鬆的坐姿進行，背景播放令人放鬆的希塔波音樂（我為個案做療癒時喜歡放音樂，不過非必要項目喔），保持專注和放鬆
- 希塔療癒師透過一套冥想的路徑指引，通常是語言或意象的引導被療癒者探索自己的內在
- 希塔療癒師有技巧的引導釋放被療癒者的壓力、負面情緒和想法、信念
整個過程中，希塔波會不斷地作用，使腦部進入更平靜的狀態，有助於減少焦慮、緩解壓力，並進一步提升自我價值感和內在力量。結束後，被療癒者會感覺身心更加輕鬆、平靜，甚至可以找回對生活的信心和動力。（有個案在結束後跟我說已經很久沒有體驗這種像羽毛輕盈的感覺了！）
如何尋找適合的希塔療癒師？
身在社群影響力Super大的時代，以下幾點給需要找希塔療癒師的你參考：
- 透過社群媒體，尋找受過專業訓練的希塔療癒師
- 透過社群媒體，了解該位希塔療癒師的療癒風格是否是你喜歡的
- 詢問身邊親友是否有接受過希塔療癒的經驗（簡單來說就是交換對你有用的資訊囉）
- 確認自己的需求，主動出擊和你喜歡的希塔療癒師聊聊吧
初次體驗希塔療癒也可以讓你更了解這個過程和效果（當你說準備好了，希塔療癒師就出現了！）
如果你有興趣想要更了解希塔療癒，不確定自己適合與否，歡迎你寫信給我聊聊喔～
